ハーブチキンと春野菜の献立
353kcal
総エネルギー量
約470円
費用目安（1人分）
低脂肪な鶏むね肉にビタミンＣがたっぷりの菜の花やじゃが芋を合わせた献立♪ダイエット時に重要が増す栄養素が摂れるのです。
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、鶏肉）
管理栄養士からのコツ・ポイント
ミニトマトを作ってから、ポテト、ハーブチキンの順で作るとスムーズです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 353kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.8g | 葉酸 | 199μg |
| 脂質 | 12.5g | ビタミンC | 127mg |
| 炭水化物 | 39.3g | コレステロール | 64mg |
| カルシウム | 213mg | 食物繊維総量 | 12.7g |
| 鉄 | 1.7mg | 食塩相当量 | 1.9g |
| ビタミンB1 | 0.36mg |
この献立の作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
平野 信子
フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
