503kcal
4品の献立
536kcal
4品の献立
旬のさわらを使った、簡単甘酢あんかけ
540kcal
4品の献立
トマトとおかか醤油が相性抜群！豚しゃぶ肉の酢トマトのおかか醤油
525kcal
4品の献立
旬の野菜が主役、ソース無しでもコクが出る♪里芋とツナのコロッケ
547kcal
3品の献立
栄養満点！小松菜入り鶏そぼろ丼
510kcal
4品の献立
寒い夜に☆蓮根入りつくねのあったか鍋
511kcal
5品の献立
青のりの風味が食欲をそそる♪豚肉とちくわの青のりナッツ炒め
525kcal
3品の献立
お野菜とうま味たっぷりが減塩ポイント♪速攻でできる！サバ缶カレー
520kcal
4品の献立
胃腸が疲れている時に！卵を使った簡単おかゆ
513kcal
5品の献立
つくね入りのボリューム満点おかずスープが主役♪
498kcal
4品の献立
カルシウムたっぷり＆糖質オフ☆こまつなシュウマイ
531kcal
4品の献立
食の進む隠し味☆ピリ辛肉味噌がアクセントのほうれん草の卵炒め
497kcal
3品の献立
アレンジメニュー！シチューでドリア
546kcal
4品の献立
今日は節分☆簡単ヘルシー恵方巻
507kcal
5品の献立
ホタテの旨味たっぷり♪青梗菜のクリーム煮
547kcal
4品の献立
手軽においしさ＆バランスアップ♪簡単！鮭ポン焼き
521kcal
3品の献立
トマトでさっぱり♪トマト牛丼
507kcal
4品の献立
簡単！シャキシャキもやしの春巻き
509kcal
4品の献立
朝食にもランチにもおすすめ♪鮭のさっぱりコールスローサンド
515kcal
5品の献立
アンチエイジングにオススメ！鮭のカレーチーズ焼き
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