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【座り過ぎてない？】今より10分多く身体を動かそう！

適度な運動は生活習慣病の予防になります。ということはわかってはいても、忙しい毎日で時間を作るのはなかなか難しいですよね。...

1月31日

【今日のダイエット献立】体の芯から温まる♪ロールキャベツの献立＜495kcal＞

今日の献立は、キャベツの甘みが引き立つロールキャベツの献立です。手の込んだメニューに見えますが、最初にレンジでキャベツを...

1月31日

【どんな違いがある？】バター、マーガリン、ファットスプレッドの栄養と上手な使い方

バター、マーガリン、ファットスプレッドは使用目的が似ていますが、どのような違いがあるかご存じでしょうか？バターよりも比較...

1月30日

【やせやすくなる？】正しい姿勢の重要性について解説します！

みなさんは普段、どのような座り方や歩き方をしていますか？座る時や歩く時の姿勢は、体の重心の変化や骨盤の傾きの変化などに繋...

1月30日

【見た目も可愛い】スイーツパンの魅力に迫る！

今大人気の食べ物といえば「スイーツパン」です。そこで今回は、菓子パンやスイーツとは違う魅力をもつスイーツパンの種類や、そ...

1月29日

【こんなに違う】調理法とカロリーの関係

食材は同じでも、ゆでる・焼く・煮るなど、どの調理法を選択するかでカロリーは異なります。調理法によるカロリーの違いや、揚げ...

1月29日

【栄養抜群！】鶏もも肉の栄養とおすすめレシピ5選

鶏肉は煮物や炒め物、揚げ物など、どの料理にもよく合います。エネルギー量（カロリー）を気にされている方でも、なんとなく鶏肉...

1月28日

【太れない人へ】健康的デブエットのススメ

日本では、「やせているのは良いこと」というイメージが強いですが、中には「太りたいのに太れない」という悩みを抱えた方もいま...

1月28日

【山形県の郷土料理】色鮮やかな食用ぎくの魅力とは

“菊”というと、黄色い小菊をイメージされる方が多いのではないでしょうか。山形県では美しい菊の花を料理として楽しむ歴史があ...

1月27日

【美味しい&ヘルシー！】管理栄養士おすすめ！魚が主役の1週間献立

美味しくてヘルシーな魚。栄養価も高いので、積極的に食べたいと思っている方も多いのではないでしょうか。しかし、魚料理は肉料...

1月27日