新着記事一覧

【自分の適正量】コーヒーは1日何杯がいいの？＜ダイエットカウンセリングの現場から＞

ここ数年、コーヒーは体にいい食品としてとらえる人が増えました。一方では、飲み過ぎは体に悪いとの指摘も。そこで、論文を軸に...

7時間前

【マンネリ防止にも】寒い日に食べたい！あったか鍋レシピまとめ

冬といえばやっぱり鍋！寒いこの時期には、温かい鍋を家族や友人と囲みながら食べる機会も多くなりますね。鍋ひとつで簡単に作れ...

1日前

【風邪予防にも】にんじんを味わう！管理栄養士厳選のレシピ5つ

カレーや煮物には欠かせない野菜「にんじん」。鮮やかなオレンジ色で、料理に彩りをプラスし、食卓を華やかにしてくれます。今日...

1日前

【意外と知らない】1日の適切な水分量は？

十分な水分補給は、健康や美容には大切とよく言われますが、どのくらいの量の水分が実際に必要かご存知でしょうか？今回、管理栄...

2日前

【今日のダイエット献立】疲れた胃にも◎かぶとたらのみぞれ鍋＜540kcal＞

いよいよ冬本番！あつあつの鍋が恋しい季節ですね。今日の献立は、冬が旬のたらを楽しむみぞれ鍋。大根おろしには消化酵素が含ま...

2日前

【カラダとココロに】大人におすすめ！手作りおやつレシピ5選

子供も大人も、おやつは楽しいものです。楽しいだけでなく美味しくて、からだに良かったら、最高ですよね。そこで今回は、管理栄...

3日前

【冷え性対策にも】インナーマッスルを刺激する「ピラティス」で美ボディを目指そう！

皆さんはピラティスをご存知でしょうか？「名前は聞いたことがある」「ヨガのようなもの？」など、様々なイメージをお持ちだと思...

3日前

【飲み過ぎた翌日に◎】二日酔いに効く食材とおすすめレシピ

楽しい宴の席だとついつい飲み過ぎてしまい、翌日は二日酔いになってしまうことってありますよね？今回は、そんなつらい二日酔い...

4日前

【二日酔いにも効く？】冬野菜「大根」の魅力とおすすめレシピ3選

大根は、冬になるとみずみずしさが増し、煮物などがとっても美味しくなります。根の部分だけでなく葉も美味しく食べられますが、...

4日前

【管理栄養士が伝授】冬風邪予防にオススメな食材ランキング

冬風邪やインフルエンザが流行る季節も間近。今年の冬こそは、体調を崩したくないと思われてる方も多いのではないでしょうか。今...

5日前