エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【食事もトレーニング】エネルギー不足の原因とは?
からだを鍛えるためにトレーニングをしているのに、「疲れがとれない」「思い通りのパフォーマンスができない」と感じている方は...
2023年3月26日
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【ながら時間にできる】ドローインでぽっこりおなかを解消しよう!
年齢と共に気になるぽっこりおなか。「解消するにはどうしたらいいの?」と嘆きつつ年齢のせいにして放置していませんか?今回は...
2023年3月9日
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【どちらがやせる?】スキーVSスケート!消費カロリーを徹底比較
冬の醍醐味といえばウインタースポーツ。寒いからといって家に閉じこもるのではなく、積極的にウインタースポーツをおこなうと、...
2023年2月24日
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【骨盤周りを鍛えよう!】全身やせにも効果があるエクササイズって?
みなさん「骨盤底筋」と呼ばれる筋肉をご存じですか?「骨盤底筋」を鍛えると、骨盤の内側の臓器の位置を保ったり、尿漏れ予防や...
2023年2月15日
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【姿勢美人を目指そう!】健康的な体づくりに欠かせない「正しい立ち方」
みなさん、日ごろから「姿勢」を意識していますか?スッと背筋が伸びた立ち姿は、美しく見えるのはもちろん、健康のためにも大切...
2023年2月7日
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【自宅でできる!】身体のコリや疲労感には「筋膜リリース」が効果的
身体のコリや疲労感に悩んでいませんか?その不調は、もしかしたら『筋膜に問題が生じていること』が原因かもしれません。近年話...
2023年2月1日
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【座り過ぎてない?】今より10分多く身体を動かそう!
適度な運動は生活習慣病の予防になります。ということはわかってはいても、忙しい毎日で時間を作るのはなかなか難しいですよね。...
2023年1月31日
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【やせやすくなる?】正しい姿勢の重要性について解説します!
みなさんは普段、どのような座り方や歩き方をしていますか?座る時や歩く時の姿勢は、体の重心の変化や骨盤の傾きの変化などに繋...
2023年1月30日
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【さぁ、音楽に合わせてビートを刻め】ドラムフィットネスで楽しく激しく汗を流そう!
「ドラムフィットネス」という言葉を聞いたことがありますか?そろそろブームが来そうな新ジャンルフォットネスの1つです。今回...
2023年1月21日
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【楽しくてかっこいい!】パルクールの魅力に迫る
皆さんは「パルクール」をご存じですか?身軽な動きで回転して飛び越えたり、建物から建物に飛び移ったりする姿を、SNSなどで...
2023年1月14日