エクササイズの記事一覧
エクササイズ について
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。

【あなたは知ってる?】簡単にできる「ウォールピラティス」で理想のボディに!
健康のためにも美容のためにも、何か運動を始めたいみなさん!壁を使って行う「ウォールピラティス」はいかがでしょうか。専用の...
3日前

【自分のペースでチャレンジ】今話題の「ボルダリング」で健康的な身体作り!
壁についたカラフルな突起を利用して登るボルダリング。オリンピックで正式種目にもなったスポーツクライミングの一種で、専用の...
2025年06月04日

【再来!サウナブーム】今流行りの「ととのう」とは?
昔のサウナといえば「男の人、暑い、黄色いタオル…」といったイメージが多いのではないでしょうか。しかし最近では、サウナは女...
2025年05月12日

【15分間掃除機をかけたら何kcal?】日常生活のカロリー消費量ってどれくらい?
ダイエットで大切なのは、摂取カロリーを適正量に抑えること、そして適度に体を動かしてカロリーを消費すること。日常生活ではど...
2025年03月21日

【インドア派の強い味方】簡単おうちエクササイズで無理なくダイエット!
外に出るよりも、おうちでのんびりする方が好き!そんなインドア派さんには、出かけなくても手軽に取り組める簡単おうちエクササ...
2025年03月03日

【楽しみながらダイエット!】登山でやせるポイントとは?
皆さんは登山はお好きですか?自然とのふれあいや美しい景色、頂上に辿り着いたときの達成感など、登山にはさまざまな魅力があり...
2025年01月01日

【楽しいから続けられる!】ゴルフでダイエットできる理由と注意点
年齢・性別問わず人気のゴルフ。自分のペースでのんびりおこなうのでダイエットに適しているイメージはありませんが、実はダイエ...
2024年12月27日

【2人に1人が発症!?】腰痛にならないためにはどうすればいい?
いまや「国民病」とも言われている「腰痛」。みなさんは腰痛の経験はありあますか?今まで腰痛になったことが無い方でも、今後発...
2024年12月11日

【痛みやこりを解消!】ストレートネックの原因と改善法とは?
皆さんはストレートネックをご存じですか?現代病ともいわれるストレートネックですが、実はさまざまな症状を引き起こすことがわ...
2024年11月18日

【超ラクして引き締まる?!】座りながらでもできる筋トレ方法って?!
ダイエットのために、筋トレやエクササイズに挑戦しようと思っても、なかなか時間がつくれなかったり、続けるのが難しかったりす...
2024年08月21日