エクササイズの記事一覧
エクササイズ について
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
【管理栄養士も実践！】集中力をアップするためのヒントをご紹介！
限られた時間の中で何かをやり遂げたいとき、大切なのが「集中力」！勉強や仕事など、やるべきことが山積みなのに集中できなくて...
2025年09月29日
【すぐチェック！今日は何歩歩いた？】実は簡単◎日常生活で歩数を増やす秘策
今日は何歩歩きましたか？歩数は、私たちの身体活動を把握するための便利な方法です。数字でわかると、多い日や少ない日がわかり...
2025年09月22日
【アフターケアが大事！】トレーニングの有効性を高めるリカバリー方法とは
ダイエットを成功させる方法の一つとして、トレーニングがありますが、トレーニング後のリカバリーは、きちんとできていますか？...
2025年08月25日
【フレイル予防！】簡単にできる生活習慣のコツ◎管理栄養士が教えます！
健康寿命を延ばすためには日々の健康管理が大切です。みなさんは最近よく耳にする“フレイル”をご存じですか？今回はフレイルに...
2025年07月14日
【あなたは知ってる？】簡単にできる「ウォールピラティス」で理想のボディに！
健康のためにも美容のためにも、何か運動を始めたいみなさん！壁を使って行う「ウォールピラティス」はいかがでしょうか。専用の...
2025年06月13日
【自分のペースでチャレンジ】今話題の「ボルダリング」で健康的な身体作り！
壁についたカラフルな突起を利用して登るボルダリング。オリンピックで正式種目にもなったスポーツクライミングの一種で、専用の...
2025年06月04日
【再来！サウナブーム】今流行りの「ととのう」とは？
昔のサウナといえば「男の人、暑い、黄色いタオル…」といったイメージが多いのではないでしょうか。しかし最近では、サウナは女...
2025年05月12日
【15分間掃除機をかけたら何kcal？】日常生活のカロリー消費量ってどれくらい？
ダイエットで大切なのは、摂取カロリーを適正量に抑えること、そして適度に体を動かしてカロリーを消費すること。日常生活ではど...
2025年03月21日
【インドア派の強い味方】簡単おうちエクササイズで無理なくダイエット！
外に出るよりも、おうちでのんびりする方が好き！そんなインドア派さんには、出かけなくても手軽に取り組める簡単おうちエクササ...
2025年03月03日
【楽しみながらダイエット！】登山でやせるポイントとは？
皆さんは登山はお好きですか？自然とのふれあいや美しい景色、頂上に辿り着いたときの達成感など、登山にはさまざまな魅力があり...
2025年01月01日
