エクササイズの記事一覧
エクササイズについて
エクササイズとは、筋肉の強化や維持、健康を保つための肉体的な運動、美容、ストレス解消を目的とする運動などの総称です。ストレッチ、ヨガ、ウォーキング、ジョギング、水泳のほかに、さまざまなスポーツの要素を取り入れた運動も含まれます。ここでは、日常的にできる「エクササイズ」から、本格的な「エクササイズ」情報まで幅広くお届けしています。
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【自宅でできる運動3選】すきま時間を使って上手にダイエット
「ダイエットをしたいけれど運動する時間がない!」とお悩みの方におすすめしたいのは、家でできる運動法です。すきま時間を上手...
2022年12月31日
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【1分チェック】何をしてもやせないあなたへ。自律神経、乱れてませんか?
ストレスを抱えていたり、夜更かしをしていたり、不規則な食生活をしていませんか?こういった生活を続けていると自律神経が乱れ...
2022年12月27日
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【最新の研究結果から考える】加齢に伴い必要エネルギー量は変動する?
国立・栄養研究所の研究チームから、総エネルギー消費量に関する研究報告が示されました。総エネルギー消費量の絶対値は10代後...
2022年12月22日
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【管理栄養士が教えます】成長期に身長を伸ばすための食生活とは?
「身長を伸ばしたい」「子どもの身長を伸ばしてあげたい」という思いを持っている方が多いのでは?身長を伸ばすには、必要な栄養...
2022年12月20日
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【自宅でもOK】ワークアウトで理想の自分に近づこう!
皆さんは「ワークアウト」という言葉を聞いたことがありますか?何となく聞いたことがあったとしても、具体的な意味までは知らな...
2022年12月11日
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【最後のダイエットに】オンラインライブのエクササイズクラスで無理なくやせる
ダイエットのためにスポーツジムやトレーニングスタジオに入会しても、長続きせず挫折してしまう…。そんな方におすすめしたいの...
2022年12月9日
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【手軽にストレッチング】出来ることから始めて無理なくダイエット!
ダイエットでは、適量の食事と適度な運動が必要です。ただ運動は苦手、時間がないという人も多いのではないでしょうか。そんなと...
2022年12月4日
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【自分に合った運動とは?】上手に取り入れるコツを管理栄養士が解説
健康維持やダイエット、体力向上のために運動をしている、運動に興味を持っているという方も多いのではないでしょうか。運動には...
2022年11月29日
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【運動部員は必見!】負けないからだを作る“補食“の選び方とは?
身体活動量が多くなる運動部員の皆さんは、からだ作りのために食事内容に気をつけている方が多いと思います。3食の食事とは別に...
2022年11月28日
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【ポッコリお腹解消に】からだをほぐす「骨盤ねじり」で理想のスタイルを目指そう!
毎日のちょっとした習慣から、からだがカチカチにかたくなっていませんか?からだをほぐして柔軟にすることで、いろいろな良い効...
2022年11月27日