にんにく醤油がジュワッ♪鰹のソテーと春の食材の美的献立

今回は、旬の食材を使い、バランスよく組み合わせた献立をご紹介。メインにはかつおを使って、しっかりたんぱく質を補給をします。かつおの血合い部分には、ダイエット中に不足しがちな鉄分や、代謝を助けてくれるビタミンB群などが豊富に含まれているので、ダイエット中には嬉しい食材でもあるのです。お野菜には、春キャベツがたっぷり。飲み物には、いちごやオレンジを使用したドリンクを組み合わせているのでビタミンCが豊富な献立です。ビタミンCはストレス時にも需要が増すほか、美白にも効果が期待できます。美味しく食べて、綺麗を目指しましょう！