脂肪燃焼に◎野菜たっぷり！アジのダイエットサンド献立

アジを焼くときは焦げつき防止にアルミホイルを引いても◎サンドイッチは具だくさんなので、クッキングシートでしっかり押さえて、切ると良いです。ポテサラのじゃがいもの加熱時間は適宜調整してください。加熱時間終了後に、そのまま放置しておくと、しっとりホクホクしたじゃがいもになります。ポタージュの生のそらまめの皮が剥きにくかったら、耐熱容器に入れて、水大さじ１を入れて、電子レンジ【500W】で40秒加熱してみてください。