こんな人は要注意!

  • アレルギー (えび、ごま、大豆、さけ)

栄養素(1人分)

エネルギー 559kcal ビタミンB2 0.4mg
たんぱく質 47.1g 葉酸 255μg
脂質 8.8g ビタミンC 74mg
炭水化物 70.4g コレステロール 209mg
カルシウム 250mg 食物繊維総量 8.7g
3.4mg 食塩相当量 4.2g
ビタミンB1 0.54mg

この献立の作者

板橋 里麻

管理栄養士・IOTA認定オーガニックセラピスト
板橋 里麻

フリーランスの管理栄養士として、ダイエットやアンチエイジングに関するパーソナルカウンセリング、各種セミナー講師、レシピ開発、健康系コンテンツの執筆など多岐にわたり活躍中。皆さんの「なりたい自分」を叶えるお手伝いをします。