玄米ご飯 120g

玄米ご飯 120g
198kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約100円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

食物繊維が豊富な玄米ご飯です。

ダイエットプラス
「正しく食べる」をあたり前の毎日に
ダイエットプラス

材料(1人分)

玄米 1杯(120g)

管理栄養士からのコツ・ポイント

浸水時間を十分にとりましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 198kcal ビタミンB2 0.02mg
たんぱく質 3.4g 葉酸 12μg
脂質 1.2g ビタミンC 0mg
炭水化物 42.7g コレステロール 0mg
カルシウム 8mg 食物繊維総量 1.7g
0.7mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.19mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

「正しく食べる」をあたり前の毎日に

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