ダイエット中でもパスタが食べたい！満腹低カロリーのきのこパスタ
お鍋ひとつで出来ちゃう、お手軽なパスタです。きのこをたっぷり使ってボリュームも◎味付けも麺つゆ１つで、お料理が苦手な方でも簡単に出来ちゃいますよ！
ダイエットプラス管理栄養士
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 419kcal | ビタミンB2 | 0.37mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 23.3g | 葉酸 | 149μg |
| 脂質 | 5.9g | ビタミンC | 47mg |
| 炭水化物 | 73.9g | コレステロール | 27mg |
| カルシウム | 140mg | 食物繊維総量 | 9.1g |
| 鉄 | 3.1mg | 食塩相当量 | 2.6g |
| ビタミンB1 | 0.68mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
健康な身体を作ったり、筋肉の増強・維持に働く「たんぱく質」、糖質の代謝を助ける「ビタミンＢ1」、ストレス耐性を高める「ビタミンＣ」、腸内環境を整え便秘を予防する「食物繊維」などが豊富で、代謝を高めて効率よくダイエットしたり、体系維持にもオススメな献立です。免疫力アップや疲労回復効果も期待できますので、体調を崩しやすいこの時期にぴったりですよ♪