ダイエット中でもパスタが食べたい！満腹低カロリーのきのこパスタ

419kcal

総エネルギー量

約320円

費用目安（1人分）

この献立の特徴

夏バテ予防

美肌

ぽっこりお腹解消

お鍋ひとつで出来ちゃう、お手軽なパスタです。きのこをたっぷり使ってボリュームも◎味付けも麺つゆ１つで、お料理が苦手な方でも簡単に出来ちゃいますよ！

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意！

アレルギー （小麦、豚肉）

管理栄養士からのコツ・ポイント

健康な身体を作ったり、筋肉の増強・維持に働く「たんぱく質」、糖質の代謝を助ける「ビタミンＢ1」、ストレス耐性を高める「ビタミンＣ」、腸内環境を整え便秘を予防する「食物繊維」などが豊富で、代謝を高めて効率よくダイエットしたり、体系維持にもオススメな献立です。免疫力アップや疲労回復効果も期待できますので、体調を崩しやすいこの時期にぴったりですよ♪

栄養素（1人分）

エネルギー	419kcal	ビタミンB2	0.37mg
たんぱく質	23.3g	葉酸	149μg
脂質	5.9g	ビタミンC	47mg
炭水化物	73.9g	コレステロール	27mg
カルシウム	140mg	食物繊維総量	9.1g
鉄	3.1mg	食塩相当量	2.6g
ビタミンB1	0.68mg