こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、ごま、大豆)
管理栄養士からのコツ・ポイント
さつまいもと栗のレモン煮を作ってから、丼を作るとスムーズです。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 492kcal | ビタミンB2 | 0.49mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 25.3g | 葉酸 | 175μg |
| 脂質 | 11.3g | ビタミンC | 33mg |
| 炭水化物 | 78.3g | コレステロール | 204mg |
| カルシウム | 172mg | 食物繊維総量 | 7.6g |
| 鉄 | 5.3mg | 食塩相当量 | 2.4g |
| ビタミンB1 | 0.39mg |