疲れた胃腸に優しい♪かぶと豚肉の味噌豆乳スープ
439kcal
総エネルギー量
約480円
費用目安（1人分）
クリスマスや忘年会などが続き、飲み過ぎ食べ過ぎで疲れた胃腸にオススメな、胃腸に優しい一品です。豆乳とお味噌の柔らかい味付けで、疲れた胃腸に染みわたります。また、カブには消化酵素が含まれていますので、胸やけや胃もたれなどの不快感を軽減してくれます。
ダイエットプラス管理栄養士
こんな人は要注意！
- アレルギー （えび）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 439kcal | ビタミンB2 | 0.43mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.9g | 葉酸 | 229μg |
| 脂質 | 10.4g | ビタミンC | 55mg |
| 炭水化物 | 65.0g | コレステロール | 61mg |
| カルシウム | 275mg | 食物繊維総量 | 8.7g |
| 鉄 | 5.6mg | 食塩相当量 | 1.4g |
| ビタミンB1 | 0.89mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維が豊富で、ダイエットを効率よく行うのはもちろん、疲労回復、肌荒れ解消、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘解消などにも効果が期待できます。飲食の機会が多く、体調を崩しやすいこの時期にぴったりな献立です。