低カロリーでもコクうま！鮭とブロッコリーのクリームパスタ
447kcal
総エネルギー量
約290円
費用目安（1人分）
ダイエット中はあきらめがちなクリームパスタですが、低脂肪乳+お味噌で低カロリーなダイエットメニューになっちゃいます♪しかもコクうま！こってり好きな方も大満足な一品です。
この献立のレシピ（2品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳、小麦）
管理栄養士からのコツ・ポイント
低脂肪乳は普通牛乳の欲しい栄養素はそのまま、脂質やカロリーを抑えてくれる、ダイエット中にはうれしい食材です。牛乳は吸収の良いカルシウムやたんぱく質の供給源として優れていますので、低脂肪乳を上手に利用されるといいですよ。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 447kcal | ビタミンB2 | 0.61mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.6g | 葉酸 | 183μg |
| 脂質 | 7.8g | ビタミンC | 73mg |
| 炭水化物 | 72.6g | コレステロール | 31mg |
| カルシウム | 213mg | 食物繊維総量 | 10.7g |
| 鉄 | 3.2mg | 食塩相当量 | 4.2g |
| ビタミンB1 | 0.5mg |
この献立の作者
