ダイエット中でも満腹♪かぼちゃのシチューパングラタン

鶏肉、野菜、パンが一皿に入り、栄養バランスのとりやすい一品です。かぼちゃには、粘膜や皮膚を強くするβ-カロテン、コラーゲン生成に関与するビタミンC、強い抗酸化作用を持ち細胞の老化を遅らせるビタミンEなど、美肌やアンチエイジングに効果が期待できる栄養素がたっぷり含まれています。皮にはより栄養素が多く含まれていますので剥かずに一緒に食べるのがオススメです。