ひとりご飯にもオススメ♪カレー風味の焼きうどん
489kcal
総エネルギー量
約540円
費用目安（1人分）
いつもの焼きうどんにカレー風味を加えて、食欲をそそる一品に♪たっぷりのお野菜や豚肉・ちくわを加えてボリュームも満点です！フライパンひとつでササッと作れますので、ひとりご飯や夜遅ご飯にもオススメです。カルシウムもしっかり摂れる白和えを添えてどうぞ♪
ダイエットプラス管理栄養士
この献立のレシピ（2品）
こんな人は要注意！
- アレルギー （小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 489kcal | ビタミンB2 | 0.46mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 29.4g | 葉酸 | 256μg |
| 脂質 | 15.1g | ビタミンC | 69mg |
| 炭水化物 | 67.9g | コレステロール | 44mg |
| カルシウム | 186mg | 食物繊維総量 | 10.4g |
| 鉄 | 5.1mg | 食塩相当量 | 3.0g |
| ビタミンB1 | 0.78mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
カレー粉には食欲や消化促進、発汗作用、血行促進、抗酸化作用など様々な効果があるといわれていますので、ダイエットにはもちろん、健康を気にされる方にもオススメな調味料です。いつものお食事にさっと一振りするだけでも、風味が変わり、いつもと違ったお料理に変わりますよ♪また、カレー粉などの香辛料は、塩分を減らしても美味しく食べられる作用も期待できますので、むくみが気になる方や減塩が必要な方にもオススメですよ。