こんな人は要注意!

  • アレルギー (小麦、豚肉、大豆、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

カレー粉には食欲や消化促進、発汗作用、血行促進、抗酸化作用など様々な効果があるといわれていますので、ダイエットにはもちろん、健康を気にされる方にもオススメな調味料です。いつものお食事にさっと一振りするだけでも、風味が変わり、いつもと違ったお料理に変わりますよ♪また、カレー粉などの香辛料は、塩分を減らしても美味しく食べられる作用も期待できますので、むくみが気になる方や減塩が必要な方にもオススメですよ。

栄養素(1人分)

エネルギー 526kcal ビタミンB2 0.46mg
たんぱく質 29.4g 葉酸 256μg
脂質 15.1g ビタミンC 69mg
炭水化物 67.9g コレステロール 44mg
カルシウム 186mg 食物繊維総量 9.4g
5.1mg 食塩相当量 3.0g
ビタミンB1 0.78mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士