お腹スッキリ腸活ごはん♪鶏とゴボウの味噌煮

腸活とは、腸内環境を整えて全身のコンディションを整えることです。代謝を上げてダイエットを効率よく行う他、美肌や免疫力アップなどにも効果が期待でいますよ。特にお食事では、発酵食品（味噌・納豆・ヨーグルトなど）や食物繊維などをしっかり摂るようにしましょう。献立全体では1日の目標量の半分以上が摂れる食物繊維が含まれています。