大根の葉も無駄なく活用☆カルシウムたっぷり炒飯

大根の葉や小エビ、納豆を使ったチャーハンには骨の健康維持に重要な栄養素であるカルシウムが豊富に含まれています。チャーハンはご飯が多くなりがちなメニューですが、具だくさんにする事でご飯少なめでも満足感のある一品になりますので、糖質を抑えつつチャーハンを楽しみたい方にもオススメです。