りんご
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48kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約50円
費用目安(1人分)
洗って切るだけで簡単に果物が食べられます!
材料(1人分)
りんご | 適量 |
作り方
-
1
お好きな大きさにカットして、皮をむいてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
秋から冬にかけてが旬になっています。カリウムが多く含まれています。
栄養素(1人分)
エネルギー | 48kcal | ビタミンB2 | 0.0mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 0.1g | 葉酸 | 2μg |
脂質 | 0.2g | ビタミンC | 4mg |
炭水化物 | 14.0g | コレステロール | 0mg |
カルシウム | 3mg | 食物繊維総量 | 1.3g |
鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.0g |
ビタミンB1 | 0.02mg |