りんご
洗って切るだけで簡単に果物が食べられます！
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- りんご適量
作り方
1
お好きな大きさにカットして、皮をむいてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
秋から冬にかけてが旬になっています。カリウムが多く含まれています。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 48kcal | ビタミンB2 | 0.00mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.1g | 葉酸 | 2μg |
| 脂質 | 0.2g | ビタミンC | 4mg |
| 炭水化物 | 14.0g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 3mg | 食物繊維総量 | 1.3g |
| 鉄 | 0.1mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.02mg |
このレシピの作者
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