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糖質オフでも満足！白滝たっぷりダイエット牛丼

497kcal

総エネルギー量

約620円

費用目安（1人分）

低カロリーで歯ごたえのある白滝をたっぷり使ったダイエット牛丼がメインの献立です。白滝をレンジで加熱するのが美味しさのポイント！ビタミン・ミネラル豊富な水菜と豆苗の湯葉サラダ、さっぱり味のきゅうりとわかめの酢の物、デザートのオレンジを添えてどうぞ。

管理栄養士

藤井　歩

この献立のレシピ（4品）

丼物はご飯が多くなりがちですが、白滝でかさ増しする事でご飯少なめでもボリュームのある丼になり、糖質オフにつながります。また、丼はつい早食いになってしまいやすいメニューです。一口20回程度を目標とし、よく噛んでゆっくりと味わう事で食べ過ぎも予防できますよ。

管理栄養士

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。