揚げ物でもヘルシーに☆ささみフライ

パプリカのハニーマスタードマリネで使用している亜麻仁油はオメガ３脂肪酸が多く含まれています。血行を良くし動脈硬化や高血圧の予防に効果があるといわれています。そのほか、コレステロールを下げる働きや免疫力を高める効果も期待されていますが、あくまでも「油」です。カロリーはサラダ油などとほぼ同じで1gあたり9kcalあるので、摂りすぎるとカロリー過多になり肥満につながります。偏ることなく、バランス良く取り入れることが大切ですね。