食べごたえ満点☆マイタケと厚揚げボリューム丼ぶり

オイスターソースとごま油の風味が食欲をそそる、マイタケと厚揚げボリューム丼ぶりがメインの献立です。厚揚げには、骨や歯を丈夫に保つ働きのあるカルシウムや、女性ホルモンと似た働きをする大豆イソフラボンなどの栄養が豊富に含まれています。マイタケに含まれるビタミンDにはカルシウムの吸収を助ける働きがあるので、とても良い組み合わせですよ。