こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、ごま、豚肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
白菜キムチの塩分量は小鉢1皿(30g)で0.7gと油断はできません。他の調味料を控え、味付けにキムチを使用すると普段の味に変化を与えることができますよ。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 451kcal | ビタミンB2 | 0.32mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 21.9g | 葉酸 | 165μg |
| 脂質 | 12.8g | ビタミンC | 55mg |
| 炭水化物 | 68.0g | コレステロール | 27mg |
| カルシウム | 343mg | 食物繊維総量 | 7.9g |
| 鉄 | 4.3mg | 食塩相当量 | 3.1g |
| ビタミンB1 | 0.57mg |