こんな人は要注意!
- アレルギー (卵、小麦、大豆、りんご)
管理栄養士からのコツ・ポイント
鰹節、魚介、昆布などの出汁が入った麺つゆは、風味良く満足しやすい調味料です。煮物や炒め物、鍋物、丼物など様々な料理にも使用することができます。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 491kcal | ビタミンB2 | 0.31mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 19.9g | 葉酸 | 181μg |
| 脂質 | 15.1g | ビタミンC | 86mg |
| 炭水化物 | 77.3g | コレステロール | 264mg |
| カルシウム | 182mg | 食物繊維総量 | 7.1g |
| 鉄 | 3.5mg | 食塩相当量 | 2.6g |
| ビタミンB1 | 0.53mg |