夏の疲れ＆お肌のダメージリセットメニュー
458kcal
総エネルギー量
約1410円
費用目安（1人分）
暑さはやわらいできましたが、カラダに、お肌に、夏のダメージ残っていませんか？今回はそんなダメージをケアするレシピをご提案！ エネルギー代謝、お肌のターンオーバーを助けてくれる発酵食品に加え、疲労回復や水分代謝をおこなう肝機能をアップさせてくれるタウリンたっぷりの魚介類を使用しています。 さらに、パプリカ、かぼちゃ、トマトなどに多いカロテン、エビに多く含まれるアスタキサンチンは、紫外線による肌のダメージをケアしてくれます♪
管理栄養士・ＩＯＴＡ認定オーガニックセラピスト
板橋 里麻
こんな人は要注意！
- アレルギー （えび、乳）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 458kcal | ビタミンB2 | 0.38mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 61.4g | 葉酸 | 186μg |
| 脂質 | 4.6g | ビタミンC | 154mg |
| 炭水化物 | 44.2g | コレステロール | 498mg |
| カルシウム | 207mg | 食物繊維総量 | 6.7g |
| 鉄 | 3.5mg | 食塩相当量 | 3.3g |
| ビタミンB1 | 0.45mg |
このレシピの作者
管理栄養士・ＩＯＴＡ認定オーガニックセラピスト
板橋 里麻フリーランスの管理栄養士として、ダイエットやアンチエイジングに関するパーソナルカウンセリング、各種セミナー講師、レシピ開発、健康系コンテンツの執筆など多岐にわたり活躍中。皆さんの「なりたい自分」を叶えるお手伝いをします。