こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、大豆、豚肉)

栄養素(1人分)

エネルギー 492kcal ビタミンB2 0.55mg
たんぱく質 30.1g 葉酸 173μg
脂質 11.1g ビタミンC 146mg
炭水化物 67.5g コレステロール 107mg
カルシウム 206mg 食物繊維総量 6.7g
3.4mg 食塩相当量 3.5g
ビタミンB1 1.3mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。