食べ過ぎた次の日に♪きのこと鶏肉の雑炊

471kcal

総エネルギー量

約500円

費用目安(1人分)

飲み過ぎ&食べ過ぎた次の日に…お腹に優しい雑炊をどうぞ♪きのこや鶏肉が入り、栄養もしっかり摂れます。疲れた胃腸を癒してくれますよ。

ダイエットプラス管理栄養士

こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵)

栄養素(1人分)

エネルギー471kcalビタミンB20.72mg
たんぱく質35.4g葉酸177μg
脂質13.2gビタミンC33mg
炭水化物61.2gコレステロール332mg
カルシウム211mg食物繊維総量8.5g
4.0mg食塩相当量2.6g
ビタミンB10.57mg

管理栄養士からのコツ・ポイント

献立全体では、たんぱく質、ビタミンC、カルシウム、食物繊維が豊富ですので、ストレス耐性を高めたり、免疫力アップ、風邪予防、骨や歯の健康維持、イライラ解消、便秘予防などに効果が期待できます。生活リズムが崩れ、体調も壊しやすいこの時期にオススメな献立です。

ダイエットプラスのレシピは、国が推奨している基準を参考に考案しております。

現在、疾患をお持ちの方や、医師からの指導を受けている方、アレルギーをお持ちの方、乳児やお子様・妊婦の方は、材料と栄養素情報をご確認の上ご利用ください。

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