ピリ辛が食欲そそる！体ぽかぽか♪スンドゥブ風鍋
415kcal
総エネルギー量
約430円
費用目安（1人分）
寒い日に食べたくなるピリ辛あったか鍋です♪温かいスープや唐辛子が体の中からポカポカ温めてくれますよ。ご飯を入れて食べて雑炊風にしても美味しい！
ダイエットプラス管理栄養士
栄養素（1人分）
| エネルギー | 415kcal | ビタミンB2 | 0.58mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 30.6g | 葉酸 | 239μg |
| 脂質 | 8.7g | ビタミンC | 26mg |
| 炭水化物 | 61.1g | コレステロール | 61mg |
| カルシウム | 212mg | 食物繊維総量 | 10.0g |
| 鉄 | 4.5mg | 食塩相当量 | 2.5g |
| ビタミンB1 | 1.04mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、ビタミンＢ1、ビタミンＢ2、カルシウム、食物繊維が豊富に含まれていますので、ダイエットを効率よく行うのにはもちろん、肌荒れ予防や美肌、便秘予防、イライラ解消、骨や歯の健康維持などにも効果が期待できます。温かい物を食べたりして体温をあげると、免疫力もアップするといわれていますので、風邪予防にもオススメです。