お野菜たっぷり♪パッタイ風もやし炒め
429kcal
総エネルギー量
約570円
費用目安（1人分）
タイ料理人気の一品、パッタイをアレンジしたメニューです。麺を使わずに、もやしでヘルシーに♪お野菜をたくさん使っていますので、普段野菜不足が気になる方にもオススメですよ！
ダイエットプラス管理栄養士
こんな人は要注意！
- アレルギー （えび）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 429kcal | ビタミンB2 | 0.35mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 31.7g | 葉酸 | 210μg |
| 脂質 | 12.8g | ビタミンC | 72mg |
| 炭水化物 | 53.4g | コレステロール | 165mg |
| カルシウム | 213mg | 食物繊維総量 | 7.1g |
| 鉄 | 3.1mg | 食塩相当量 | 3.1g |
| ビタミンB1 | 0.45mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
献立全体では、ビタミンＢ1、ビタミンＣ、カルシウム、食物繊維などが豊富に含まれていますので、疲労回復、肌荒れ予防、イライラ解消、骨や歯の健康維持、便秘予防などに効果が期待できます。もやしにはアスパラギン酸という疲労回復やスタミナアップに抜群な成分が含まれていますので、お疲れ気味な方にオススメな食材です。