ヘルシーで安心！豚角煮丼
502kcal
総エネルギー量
約450円
費用目安（1人分）
甘辛くて美味しい角煮も豚ヒレ肉を使うので安心してパクパク食べられちゃいます。パパッと作れるので、忙しい日でもしっかり食べたいときにおすすめです。
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、ごま、豚肉、大豆、やまいも）
管理栄養士からのコツ・ポイント
豚ヒレ肉は、他の部位の豚肉に比べると低脂肪低カロリー高タンパク質と、大変栄養価に優れた食材です。ビタミンB１も豊富なので、ダイエット中にはおすすめです。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 502kcal | ビタミンB2 | 0.59mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 35.9g | 葉酸 | 163μg |
| 脂質 | 11.2g | ビタミンC | 55mg |
| 炭水化物 | 67.8g | コレステロール | 249mg |
| カルシウム | 205mg | 食物繊維総量 | 5.5g |
| 鉄 | 4.1mg | 食塩相当量 | 3.0g |
| ビタミンB1 | 1.64mg |
この献立の作者
管理栄養士
福田沙恵
学生時代にインターンや多方面で予防栄養学を学び、からだ作りには栄養がかかせないことを知る。自宅での料理教室を通して、栄養の大切さを伝えています。現在はモデル、主婦、OLなど、綺麗になりたい女性を主に栄養指導中。
