簡単調理！納豆うどん
492kcal
総エネルギー量
約360円
費用目安（1人分）
簡単にパパッと作れる！夜遅く帰った日やひとりごはん、簡単ランチなどにオススメな献立です。また、麺好きさんや料理が苦手な方にも♪
ダイエットプラス管理栄養士
こんな人は要注意！
- アレルギー （卵、小麦）
栄養素（1人分）
| エネルギー | 492kcal | ビタミンB2 | 0.74mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 28.5g | 葉酸 | 250μg |
| 脂質 | 10.1g | ビタミンC | 46mg |
| 炭水化物 | 76.8g | コレステロール | 226mg |
| カルシウム | 239mg | 食物繊維総量 | 10.4g |
| 鉄 | 4.5mg | 食塩相当量 | 7.4g |
| ビタミンB1 | 0.39mg |
管理栄養士からのコツ・ポイント
納豆は、発酵食品ですので、腸内環境を整え「腸活」にもオススメな食材です。腸活とは、腸内環境を整えることで身体全体のコンディションを良くすることで、具体的には、代謝があがり脂肪や老廃物をため込みにくくなる、便秘解消、美肌、免疫力アップ、体臭の軽減などに効果があるといわれています。