こんな人は要注意!

  • アレルギー (豚肉、大豆、ごま)

管理栄養士からのコツ・ポイント

豚肉の良質なたんぱく質とビタミンB1、にんにくの硫化アリルの組み合わせは、疲労回復、スタミナアップ、夏バテ解消に抜群です!キムチのカプサイシンでうれしい脂肪燃焼作用も♪また、キムチは発酵食品ですので、腸活にもオススメです。腸内環境を整え、免疫力アップ、便秘予防、ダイエットなどにも効果が期待できます。

栄養素(1人分)

エネルギー 529kcal ビタミンB2 0.56mg
たんぱく質 27.9g 葉酸 342μg
脂質 15.4g ビタミンC 105mg
炭水化物 71.9g コレステロール 34mg
カルシウム 246mg 食物繊維総量 12.7g
5.1mg 食塩相当量 2.4g
ビタミンB1 0.87mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。