食物繊維＆うま味がたっぷり♪まいたけとツナのパスタ

きのこはヘルシーでカサ増しにピッタリな食材です。食物繊維の他、ビタミンB群やＤなども含まれていますので、ダイエットを効率よく行える他、美肌や疲労回復、カルシウムの吸収アップにも効果が期待できます。献立全体では食物繊維がたっぷり含まれており、女性の1日の目標量の80％以上を摂ることが出来ます！便秘予防にはもちろん、生活習慣病予防にもオススメです。