こんな人は要注意!

  • アレルギー (大豆)

管理栄養士からのコツ・ポイント

米ぬかは、便秘予防に効果的な食物繊維や、疲労回復が期待できるビタミンB1を豊富に含みます。

栄養素(1人分)

エネルギー 519kcal ビタミンB2 0.67mg
たんぱく質 28.3g 葉酸 165μg
脂質 13.4g ビタミンC 33mg
炭水化物 69.9g コレステロール 71mg
カルシウム 184mg 食物繊維総量 8.5g
3.4mg 食塩相当量 2.3g
ビタミンB1 0.41mg

この献立の作者

ダイエットプラス管理栄養士

ダイエットプラス管理栄養士

「正しく食べてやせる」ダイエットを実践できる、様々なダイエットサポートサービスを提供。やせない理由がわかる「ダイエット診断」ほか、管理栄養士考案のレシピやコラムをダイエットプラスサイトにて配信中。
ダイエットプラスラボ(銀座)やダイエットプラスコールでは、食事改善をメインとした、管理栄養士によるダイエットサポートサービスを提供しています。