ボリューム満点！鯵と野菜のタンドリー風グリル焼き

サラダに使われている水菜はシャキシャキとした食感が特徴の野菜です。また、抗酸化作用のあるβ-カロテンやビタミンC、骨の健康維持に効果的なカルシウムなどの栄養素が豊富に含まれています。特に、女性は閉経後に骨粗しょう症のリスクが高まりますので、早いうちからしっかりとカルシウムを摂りましょう。