混ぜるだけのコーンスープ
80kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約50円
費用目安（1人分）
コーン缶と牛乳を混ぜるだけの簡単コーンスープ♪コーンの食物繊維と牛乳のカルシウムやビタミンを手軽に補給♪
材料（1人分）
| コーンクリーム缶 | 大さじ2(60g) |
| 牛乳 | 大さじ2 |
| 塩 | 少々 |
| パセリ（みじん切り） | 小さじ1/10 |
こんな人は要注意！
- アレルギー （乳）
作り方
-
1
コーンクリーム缶、牛乳、塩をカップに入れて、よく混ぜたら、ふんわりラップをする。
-
2
電子レンジ(500w)で30秒加熱したらパセリを振って出来上がり。
管理栄養士からのコツ・ポイント
コーンクリーム缶によって、コンソメ入りのものもありますので、塩は味を見て調整してください。入れなくても良いものもあります！
栄養素（1人分）
| エネルギー | 80kcal | ビタミンB2 | 0.11mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 2.7g | 葉酸 | 14μg |
| 脂質 | 2.2g | ビタミンC | 2mg |
| 炭水化物 | 13.6g | コレステロール | 6mg |
| カルシウム | 57mg | 食物繊維総量 | 1.1g |
| 鉄 | 0.3mg | 食塩相当量 | 0.6g |
| ビタミンB1 | 0.03mg |
このレシピの作者
管理栄養士/食生活アドバイザー2級/パンシェルジュ1級
フリー管理栄養士。レシピ受賞歴、レシピ掲載歴を多数持ち、レシピ開発、作成をメインに活動中。制限や基準のあるレシピでも、美味しさ、見た目、楽しさを重要視し、食卓がみんなで「美味しいね！」と盛り上がるようなものを提案しています。
