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ご飯少なめでも大満足☆キャベツ炒飯

474kcal

総エネルギー量

約550円

費用目安（1人分）

炒飯はご飯の量が多くなりがちなメニューですが、たっぷりのキャベツを加える事でご飯少なめでもボリュームたっぷりで満足感のある一品となります。また、シャキッとした食感があり噛む回数が増えるので、食べ過ぎ予防にもつながりますよ。ナンプラーを加える事で少しエスニック風な炒飯に仕上がります。

管理栄養士

藤井　歩

この献立のレシピ（3品）

ほうれん草は茹でてから使う事が多い野菜ですが、たっぷりのお湯を沸かすのが面倒な時もありますよね。そういった時には、レンジで加熱して火を通すのもオススメです！お湯を沸かす時間を短縮できるので時短につながりますし、少量のほうれん草を調理したい時でもレンジなら簡単です。

管理栄養士

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。