キウイ 1/2個
ビタミンC、食物繊維、カリウム、が豊富に含まれています。
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス
材料（1人分）
- キウイ1/2個
作り方
1
お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
完熟するにつれてビタミンCが増加します。 ゼリーを作るときはゼラチンでは固まらないので、寒天を使用しましょう。
栄養素（1人分）
| エネルギー | 26kcal | ビタミンB2 | 0.01mg |
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 0.5g | 葉酸 | 19μg |
| 脂質 | 0.1g | ビタミンC | 36mg |
| 炭水化物 | 6.7g | コレステロール | 0mg |
| カルシウム | 13mg | 食物繊維総量 | 1.3g |
| 鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.0g |
| ビタミンB1 | 0.01mg |
このレシピの作者
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