キウイ 1/2個
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26kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約60円
費用目安(1人分)
ビタミンC、食物繊維、カリウム、が豊富に含まれています。
材料(1人分)
キウイ | 1/2個 |
作り方
-
1
お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。
管理栄養士からのコツ・ポイント
完熟するにつれてビタミンCが増加します。 ゼリーを作るときはゼラチンでは固まらないので、寒天を使用しましょう。
栄養素(1人分)
エネルギー | 26kcal | ビタミンB2 | 0.01mg |
---|---|---|---|
たんぱく質 | 0.5g | 葉酸 | 19μg |
脂質 | 0.1g | ビタミンC | 36mg |
炭水化物 | 6.7g | コレステロール | 0mg |
カルシウム | 13mg | 食物繊維総量 | 1.3g |
鉄 | 0.2mg | 食塩相当量 | 0.0g |
ビタミンB1 | 0.01mg |