キウイ 1/2個

キウイ 1/2個
27kcal
総エネルギー量
約10分
調理時間
約60円
費用目安(1人分)

このレシピの特徴

ビタミンC、食物繊維、カリウム、が豊富に含まれています。

ダイエットプラス
楽しく食べる、ととのえる
ダイエットプラス

材料(1人分)

キウイ 1/2個

作り方

  • 1

    お好きな大きさにカットしてお召し上がりください。

管理栄養士からのコツ・ポイント

完熟するにつれてビタミンCが増加します。 ゼリーを作るときはゼラチンでは固まらないので、寒天を使用しましょう。

栄養素(1人分)

エネルギー 27kcal ビタミンB2 0.01mg
たんぱく質 0.5g 葉酸 18μg
脂質 0.1g ビタミンC 35mg
炭水化物 6.8g コレステロール 0mg
カルシウム 17mg 食物繊維総量 1.3g
0.2mg 食塩相当量 0.0g
ビタミンB1 0.01mg

このレシピの作者

ダイエットプラス

楽しく食べる、ととのえる

関連するレシピの特徴から探す
レシピ組み合わせ

単品で食べるよりも複数のレシピを組み合わせることで食事のバランスも良くなります。

管理栄養士がおすすめするレシピ組み合わせを紹介します。