コクと香り高いオリーブオイルが加わった☆鮭のさっぱりコールスローサンド

オリーブオイルに含まれるオレイン酸は、LDLコレステロールだけを少なくする効果があるため血管を健康に保つために有効です。また、オリーブオイル独特のコクや香りは食事のアクセントにもなりますね。身体に良い油と言ってもカロリーは高いため、摂りすぎは肥満にも繋がりやすくなります。1日に大さじ1～2杯までと量を決めて取り入れるようにしましょう。