こんな人は要注意!
- アレルギー (乳、豚肉)
                管理栄養士からのコツ・ポイント
              
              鮮やかな赤や黄色のパプリカは食卓に彩りを添えてくれる嬉しい野菜ですね。パプリカにはビタミンCが豊富に含まれており、美肌効果や美白効果が期待できます。これから夏になるにつれて紫外線からのダメージを受けやすくなりますので、積極的に摂りたい栄養素です。
栄養素(1人分)
| エネルギー | 520kcal | ビタミンB2 | 0.47mg | 
|---|---|---|---|
| たんぱく質 | 26.4g | 葉酸 | 224μg | 
| 脂質 | 14.1g | ビタミンC | 190mg | 
| 炭水化物 | 81.4g | コレステロール | 67mg | 
| カルシウム | 205mg | 食物繊維総量 | 12.0g | 
| 鉄 | 3.9mg | 食塩相当量 | 1.9g | 
| ビタミンB1 | 1.04mg | 
 
                 
   
     
     
     
     
       
       
           
          