お手軽ランチにもオススメ☆納豆チャーハン

ササッと作れて栄養満点の納豆チャーハンがメインの献立です。ご飯物はつい食べ過ぎてしまいやすく、炭水化物を摂り過ぎてしまいやすいのですが、白米の代わりに玄米ご飯を使う事で自然と噛む回数が増え、ご飯の量が少なめでも満足感を感じやすくなりますよ。脳の満腹中枢はよく噛む事で刺激を受けるので、よく噛んで食べる事は体重が気になる方にとって重要です。