こんな人は要注意!

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管理栄養士からのコツ・ポイント

ねぎに含まれているアリシンは、血液サラサラやコレステロール増加を抑制する効果が期待でき、生活習慣予防としてもおすすめの食材です!

栄養素(1人分)

エネルギー 531kcal ビタミンB2 0.33mg
たんぱく質 30.2g 葉酸 173μg
脂質 14.7g ビタミンC 46mg
炭水化物 68.8g コレステロール 50mg
カルシウム 231mg 食物繊維総量 8.8g
4.9mg 食塩相当量 2.5g
ビタミンB1 0.42mg

この献立の作者

岩口 加奈

管理栄養士
岩口 加奈

大学卒業後、福祉施設での仕事を経て、現在は特定保健指導や献立作成などに携わっている。栄養バランスだけではなく、旬を感じて頂く事や料理の色彩を大切に考えています。どなたにも食を楽しんで頂けるような献立をご提案いたします。