こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、えび)

管理栄養士からのコツ・ポイント

桜えびはえびの栄養を丸ごと摂る事が出来る食品なので、日本人の食生活で不足しがちなカルシウムをしっかりと摂る事が出来ますよ。

栄養素(1人分)

エネルギー 526kcal ビタミンB2 0.51mg
たんぱく質 21.2g 葉酸 193μg
脂質 14.8g ビタミンC 78mg
炭水化物 76.2g コレステロール 306mg
カルシウム 227mg 食物繊維総量 16.4g
3.6mg 食塩相当量 1.7g
ビタミンB1 0.49mg

この献立の作者

藤井 歩

管理栄養士
藤井 歩

大学卒業後、給食委託会社・健康関連企業での勤務を経て、現在はフリーランスの管理栄養士としてオンラインでの栄養指導業務、特定保健指導、コラム執筆など栄養関係の様々な業務に携わっています。