こんな人は要注意!
- アレルギー (大豆、牛肉)
管理栄養士からのコツ・ポイント
赤身が多い牛もも肉は低脂質・高たんぱくなので、ダイエット中のたんぱく質源に適した食品です。
栄養素(1人分)
エネルギー | 496kcal | ビタミンB2 | 0.48mg |
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たんぱく質 | 28.7g | 葉酸 | 207μg |
脂質 | 13.1g | ビタミンC | 58mg |
炭水化物 | 74.3g | コレステロール | 43mg |
カルシウム | 324mg | 食物繊維総量 | 8.9g |
鉄 | 6.4mg | 食塩相当量 | 2.4g |
ビタミンB1 | 0.41mg |