こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、乳、小麦、豚肉)

管理栄養士からのコツ・ポイント

今回の焼きそばパンのように、中に入れる食材の味を生かしたり味付けした食材を利用することで、パンに塗る調味料を控えやすくなります。

栄養素(1人分)

エネルギー 501kcal ビタミンB2 0.77mg
たんぱく質 26.2g 葉酸 224μg
脂質 12.6g ビタミンC 37mg
炭水化物 78.7g コレステロール 18mg
カルシウム 215mg 食物繊維総量 8.8g
2.1mg 食塩相当量 2.6g
ビタミンB1 0.51mg

この献立の作者

堀江 久美子

管理栄養士
堀江 久美子

保育園や小学校に勤務し、給食管理や食育指導に携わる。現在は子育てをしながらダイエットプラスにてダイエットプラスアプリトレーナーとして活動中。食事の改善を試みている方だけではなく、子供から大人までおいしく食を楽しみ、心も身体も健康な生活を送ることができるような献立をご提案します。