ローズマリー&レモンビスコッティ

552kcal

総エネルギー量

約60分

調理時間

約120円

費用目安(1人分)

このレシピの特徴

食物繊維たっぷりの全粒粉を使用した、ローズマリー&レモンの香りのビスコッティ

楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

材料(1人分)

  • 全粒粉4/5カップ
  • ベーキングパウダー小さじ1/4
  • ひとつまみ
  • 砂糖大さじ4強
  • 1個
  • ローズマリー適量
  • レモンの皮適量

こんな人は要注意!

  • アレルギー (卵、小麦)

作り方

      1

      全粒粉、ベーキングパウダーを合わせてふるいにかけておく。

      2

      天板にオーブン用の紙を敷き、オーブンを180℃に温めておく。ローズマリー、レモンの皮は刻んでおく。

      3

      ボウルに1の粉、塩、砂糖を入れて混ぜ合わせ、卵、ローズマリー、レモンの皮を加えさらに混ぜ合わせ、ひとまとめにする。

      4

      打ち粉をふった台に3をのせ、手で生地を返しながらなめらかになるまでこねる。

      5

      生地を楕円形になるようにひとまとめにし、天板の中央にのせ、180℃で15〜20分ほど焼く。

      6

      オーブンから取り出し、粗熱を取り、厚さ2cm程度の斜め切りにする。

      7

      ふたたび切り口を上にして天板に並べ、180℃で10分程度、途中で裏返し、両面に薄く焼き色がつくまで焼く。

管理栄養士からのコツ・ポイント

レモンの皮は削ったものでもよいでしょう。両面にしっかりと焼き色をつけることで、サクサク食感が楽しめます。

栄養素(1人分)

エネルギー552kcalビタミンB20.28mg
たんぱく質19.0g葉酸73μg
脂質8.1gビタミンC3mg
炭水化物109.2gコレステロール185mg
カルシウム69mg食物繊維総量11.3g
3.9mg食塩相当量0.9g
ビタミンB10.37mg

このレシピの作者

楽しく食べる、ととのえる

ダイエットプラス

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