食欲そそる！まぐろの黒コショウステーキ

作り方

• 1

  まぐろに塩と粗挽きコショウをまぶしつける。にんにくはスライスする。

• 2

  かぼちゃ、エリンギは食べやすく切り、玉ねぎはみじん切りにする。

• 3

  フライパンにオリーブ油とにんにくを入れて、火にかけ、こんがり焼いたら、取り出しておく。

• 4

  ③のフライパンにまぐろを入れて焼き、お皿に盛りつける。

• 5

  かぼちゃ、エリンギを炒めて、お皿に盛る。

• 6

  玉ねぎを炒め、★を混ぜ合わせたタレを入れ、温めたら、まぐろにかける。

• 7

  最後に③の焼いたにんにくを添えて出来上がり。