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更年期症状予防レシピ（494件）
骨粗鬆症を予防するカルシウムが豊富で、抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eが含まれたレシピを紹介します。
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335 kcal 更年期対策にも！いわし缶のお手軽丼
更年期症状予防、缶詰、昼ごはん、和食
162 kcal 白身魚の濃厚ごまチーズ焼き
更年期症状予防、夜ごはん、和食
346 kcal ミモザ風！あさりのボンゴレスパゲティ
更年期症状予防、昼ごはん、洋食、パーティー
369 kcal 更年期対策！カラフルしらす丼
更年期症状予防、和えるだけ、夜ごはん、和食
300 kcal あさりの旨味たっぷり！深川丼
更年期症状予防、缶詰、朝ごはん、昼ごはん、食べ過ぎたとき、和食
131 kcal ポテトの豆乳チーズココット
更年期症状予防、一人暮らし、夜ごはん、洋食、パーティー
41 kcal 小松菜とじゃがいものペッパースープ
風邪予防、夏バテ予防、美肌、100kcal以下、鍋だけ
115 kcal マッシュルームのガーリック焼き
更年期症状予防、夜ごはん、洋食
123 kcal 葉と皮も使うかぶの丸ごとポタージュ
更年期症状予防、朝ごはん、洋食、パーティー、クリスマス
310 kcal 切り餅をアレンジ！もちもち！ミルク黒豆かぼちゃパン
161 kcal 栗きんとんでさっぱりジェラート
333 kcal 湯葉入り京風五目ちらし寿司
更年期症状予防、夜ごはん、和食
214 kcal きのこあんかけ卵焼き
更年期症状予防、朝ごはん、おつまみ、和食
64 kcal チンゲン菜ときくらげのごま和え
更年期症状予防、100kcal以下、おつまみ、中華
214 kcal ハロウィンに！大豆入りミートボールのトマト煮
更年期症状予防、夜ごはん、洋食、ハロウィーン
116 kcal ニラとニンジンのナムル
更年期症状予防、中華
228 kcal 厚揚げと椎茸のオイスター煮
更年期症状予防、昼ごはん、夜ごはん、洋食
219 kcal 豆腐と野菜のムサカ風
101 kcal ホクホクかぼちゃのベジマヨサラダ
糖尿病予防、高血圧予防、更年期症状予防、中性脂肪改善
362 kcal イカチリソース丼
更年期症状予防、代謝アップ、一人暮らし、フライパンだけ
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