ヘルシーサンドイッチ！ツナ＆オニオン

作り方

• 1

  玉葱はスライサーで薄切りにし、水にさらしてペーパーで包みしっかりと水気を切っておき、ツナ缶の汁をしっかり切る。きゅうりは斜め薄切り、パンの片面にマーガリンを薄く伸ばしておく。

• 2

  玉葱、ツナ、マヨネーズ、こしょうを混ぜ合わせておく。

• 3

  パンのマーガリンを塗った面1枚にきゅうりを並べ、②をのせ平らに伸ばす。もう1枚を重ね、ラップでくるみ、5分ほど置きなじませる。

• 4

  十字に切り分け四等分にして皿に盛り付ける。