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材料3つ！アップルクランブル風デザート　

Name: 材料3つ！アップルクランブル風デザート
Total time: 10 min
Yield: 1
Ingredients: りんご 中1/6個; カッテージチーズ 大さじ1; シリアル（グラノーラ） 大さじ1

88kcal

総エネルギー量

約10分

調理時間

約70円

費用目安（1人分）

このレシピの特徴

脂質の高いデザートのアップルクランブルを、食材を工夫し簡単ヘルシーに作りましょう。りんごは生のまま使うことでビタミンを損ないません。チーズの中でも特に脂質の少ないカッテージチーズもポイントです。パイ生地の代わりに食感のよいグラノーラを使います。肥満、高尿酸血症、脂質代謝異常症の方にもおすすめです。

管理栄養士

原　由紀

りんごを皮つきのまま食べやすい大きさの薄切りにする。

カッテージチーズと和え、器に盛り、シリアルをかける。

切って混ぜるだけの簡単調理！　おやつにいかがでしょうか。グラノーラは甘くない（糖分無添加）種類を選ぶとより低カロリーになりますよ。

管理栄養士

大学病院・民間病院の管理栄養士として乳幼児、妊産婦、高齢者（嚥下）、生活習慣病（糖尿・肥満・高血圧など）の食事指導に従事した経験を生かし、現在はフリーランスでレシピ開発、オンラインでの食事指導、特定保健指導を行う。「おいしい！」と笑顔にさせることが大好きな、３児の母。好きなお菓子はシュークリーム。